正常情况下，人们在大便的时候都会比较顺畅，可是有一些朋友们就反映在大便的时候比较费劲，而且大便成颗粒状，在排便的时候总是比较费劲，而且肠胃还有着不舒服的症状，那么大便成颗粒状怎么办？
1.大便成颗粒状，很有可能是便秘所导致的，可以每天早晨空腹喝一杯水，可以调整肠胃，改善便秘的情况，如果每天造成都喝一杯水，可以很好的软化肠胃中的食物，能够帮助排便。
2.便秘患者可以多吃一些柚子，柚子有着消食、除痰等功效，柚子中的维生素c含量非常丰富，其中的维生素与钙物质远远超过了其他的水果，可以多吃一些柚子。
3.便秘患者可以多吃梨，梨可以缓解便秘，而且还能够治疗预防消化的疾病，梨还有着净化肾脏等功效，所以长期便秘的朋友们应该多吃梨。
4.火龙果也有着很好的治疗预防便秘功效，适量的吃火龙果，同时还能帮助我们解除重金属中毒。
便秘是在各个年龄段都会出现的症状，这与人们日常的饮食及生活习惯密不可分，所以经常便秘的朋友们在平时要多喝水，多吃一些缓解便秘，补充维生素的水果蔬菜，就可以很好的预防便秘，缓解便秘。