肠胃是消化食物的主要场所，一般人进食后，这些食物在胃里停留一段时间，消化后进入肠道进行下一步的消化和吸收。因此，必须保证胃肠功能良好，消化食物，吸收营养物质的能力不会下降，营养吸收不足不会影响健康。那么，胃肠不好的人需要用什么有效的方法养胃呢？
肠胃不好的人，怎么养胃？
1、少吃多餐
本身胃肠功能下降的人，消化不良、腹泻等容易发生。因此，有必要通过合理的饮食调，最重要的是改善饮食结构和习惯。肠胃功能下降时，减轻负担，选择少吃多餐的方法，不仅可以避免吃得太多腹胀，还有助于消化。这样可以提高胃肠功能，防止胃肠相互健康问题。
2、多吃养胃食物
想要有效提高肠胃功能，帮助养胃，那么平时需要选择养胃的食物多进食，例如常见的周类物质，面条，猴头菇等食物均有一定的养胃作用。只有多吃对胃粘膜没有刺激性，或者可以帮助修复胃黏膜，提高肠胃道动力的食物。此时，人的胃肠功能逐渐改善，恢复健康状态。
3、不喝酒
对于胃肠功能下降的人来说，如果想养护自己的胃肠，就必须不喝酒。许多人自身胃肠功能差，但仍有饮酒习惯，酒精物质刺激性大，进入胃肠容易刺激粘膜。本身粘膜出现溃疡时，受酒精物质刺激，胃肠病变加重，不利于胃肠功能的提高。
4、少吃辛辣食物
为了提高肠胃功能，帮助养胃，一些辛辣食物需要忌口。由于本身辛辣食物的刺激性很大，所以很多人吃了很多辛辣食物后会感到胃灼热，这也是辛辣食物刺激胃的表现。加入辣椒、青椒等食物是发物，总是大量吃的话，肯定会伤害人的胃肠道。所以想要养胃的人，应该选择温和、不刺激的食物进食。
由此可见，胃肠功能下降的人需要合理改善，调整胃肠，恢复胃肠健康状态，有效促进健康。