人类膀胱储存尿液的容量有限，憋尿是指膀胱内的尿液超过膀胱贮藏量，人们有意识地忍受不排出尿液，害怕尿液不自主排出的行为。发生尿意时不要马上排尿，要适当屏住呼吸，两次排尿时间最好不要短于两个小时，有效提高膀胱容量，锻炼膀胱。
长期停止尿液的危害性
1、长期停止尿液可能会引起膀胱损伤。膀胱在空腹的时候不容易受到伤害，但是充满的时候会碰到腹前壁，容易损伤膀胱外壁。
2、长期停止尿液也会引起泌尿系统的失调。长期停止尿液会导致神经损伤，泌尿系统也会导致膀胱负担过大、功能失调、尿失禁或多尿症状。
3、长期停止尿液也会引起尿道感染。排尿有利于我们排除身体中的毒素，如果尿不能及时排出，毒素就会留在身体中，感染尿道，引起一些疾病。
4、长期停止尿液也会导致前列腺炎和膀胱破裂。憋尿时膀胱膨胀，外壁变薄，保护能力下降，细菌进入虚弱，急性前列腺炎，此时膀胱受到外来冲击，可能会爆炸。
关于停止尿液的注意事项
1、多喝水，每天适量饮用水，有助于泌尿系统排尿，排出毒素，锻炼膀胱，有效减少停止尿液。
2、如果在公共场合有强烈的尿意，千万不要停下来，找公共厕所适当排尿。不那样的话，膀胱会受到很大的打击，尿急等。
3、多进行户外运动，有助于增强膀胱贮藏功能，减少尿量，有助于泌尿系统正常运行，减少尿量的危害性。