1、养成定时排便的习惯，必须决定适合自己的排便时间(最好是早上)。那时，无论有没有便利，能否排出，都必须按时蹲在厕所里。长期持续的话，就会形成定时排便的条件反射。
2、调整饮食老年人平时应多吃含纤维素多的食物，如粗制面粉、粗米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等，增加饮食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可以适当多吃。
3、适当多喝水的老年人每天早上空腹时，最好喝一杯温水和蜂蜜水，增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也要多喝水，不要等到渴了再喝水。
治疗:朱秉宜对以便秘为主要症状的慢性结肠炎患者负责阴虚肠干燥、气阴两虚，治疗益气养阴、润肠通便，随症分型减少，部分患者辅助中药灌肠，标本兼治，重视生活起居、精神调整等，临时证据有效。