大学生活与初中生活不同，压力变小，空闲时间也变多。因此，熬夜已成为大学生生活的常态。熬夜做什么呢？玩游戏，躺在床上看小说。这样的生活似乎很舒服，但是工作结束后，颈椎病会悄悄地缠住你。
大学生成为颈椎病多发人群
曾是四十五岁中老年人疾病的颈椎病，近年来频繁照顾大学生。据统计，近三成的大学患颈椎病。有些人工作后，坐姿不好，坐在电脑前，很快就得了颈椎病。
大学生总是躺在桌子上睡觉，喜欢靠枕头看书睡觉，玩电脑五六个小时不改变姿势等。没有明显的外伤，但实际上颈椎错位，长期疼痛。
不要认为颈椎病是简单的颈椎、骨痛。颈椎病还可能引起耳鸣、头晕、失眠等症状。颈椎问题引起的疾病范围实际上很广。除了我们熟悉的颈部、肩部疼痛，还有50多种疾病证明，如循环、呼吸、消化、神经、内分泌、免疫等系统。
分布在颈椎附近的交感神经受到压迫，功能紊乱。交感神经刺激使人兴奋，颈椎病患者失眠。
所以经常耳鸣、头晕时要警惕。颈椎病可能来了。
大学生如何保护颈椎
1、对于有失眠症状的颈椎病患者，专家建议睡觉时尽量仰卧，顺应颈椎生理弯曲有利于颈椎健康。同时，脖子需要枕头支撑。
2、选择合适的枕头。喜欢趴着睡的人适合用软枕头，喜欢躺着睡的人适合用硬度中等的枕头，喜欢躺着睡的人适合用硬枕头。
3、旋转颈部。每隔一小时，低头使下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。
4、缩肩。适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就像长高一样。然后把双手放在脚上，肩膀向后靠近。保持这个姿势15秒后放松，重复几次。
5、提升运动。坐在椅子上，双手放在椅子的边缘，支撑身体，抬起腿和臀部，保持这个动作5秒钟，重复几次。
6、游泳、打羽毛球是预防颈椎病的运动方式。