喝柠檬水有什么好处和坏处是很多人都想知道的，尤其是爱美的女士们，往往对喝柠檬水比较执着，希望借此变得更加美丽和漂亮，下面，我们来看看喝柠檬水的作用吧。
柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水。柠檬水，含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用; 柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。柠檬是感光食品，一般认为皮肤变白，不吃感光食品，晚饭也可以吃一点，吃后不要用强光活动，不要让皮肤变黑。
柠檬水的作用有哪些？
1、清肠排毒:身体在睡觉的夜晚，积累了一整夜的废物，如何迅速有效地排除？早上醒来喝泡好的柠檬水吧！
2、促进消化:喝柠檬水促进胃消化，消化功能不好时，喝柠檬水促进胃酸分泌，使食物易于消化吸收。
3、美容养颜:柠檬水有去除皮肤黑色素的效果。
4、清除宿便:长期饮用柠檬水的人，肠道清洁，不易发生便秘问题，有排毒养颜的效果，宿便也排出体外。
5、补充维生素c:柠檬水中含有大量维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，还可以促进皮肤胶原蛋白的生成，使年轻白皙。有利于心血管健康:柠檬水对稳定血压、预防心血管疾病有一定作用。
6、肾结石的小敌人:由于柠檬酸的作用，酸是酸，可以溶解钙盐等碱性沉淀，阻止肾结石或分解。
7、补钙:柠檬也含有丰富的钙，可以被人体吸收利用的钙。
8、消除自由基:多喝柠檬水，有效消除人体内的自由基，达到预防癌症、保持健康体魄的目的，形成更加精力充沛的精神状态。
9、祛痰:柠檬水和蜂蜜一起冲水饮用，可以起到祛痰的作用。
10、节食:控制不知道自己味蕾的胃王们，喝柠檬水可以有效地减轻你的抵抗痛苦，合理地吃饭。
11、腐蚀牙齿:这是多喝柠檬水的副作用，柠檬水酸性非常大，特别容易腐蚀釉质，引起牙齿问题。
柠檬水的正确泡法
1、将柠檬用硬柠檬彻底清洗干净，放入冰箱冷冻2小时，取出后切片（每个柠檬切片15-20片），放入密闭中，加入蜂蜜，加入冷热水浸泡柠檬片，盖住容器，放入冰箱冷藏。每天取出两片，用温水提取即可，激发柠檬中丰富的VC。
2、一个柠檬可以喝一周左右。经常喝可以减少黑斑、雀斑的概率，美白皮肤。还有补钙减肥的作用。更重要的是，柠檬是杀死癌细胞的魔法产品，比化疗强1万倍。
3、口感愉快，不产生化疗般的毒副作用。影响囊肿和肿瘤。该植物证明可以补救所有类型的癌症，比世界上常用的化疗药物阿霉素产品好1万倍，减缓癌细胞的生长。
4、用柠檬提取物治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，不会影响健康细胞！有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬大约要加一千西西或二千西西的水，依个人喜好的酸度，自己调配，能不加糖就不加糖，养生又美容!建议多喝柠檬水。
喝柠檬水的注意事项:
1、柠檬水不能多喝，适量，保护自己的牙齿，是弱酸性的奥地利！
2、空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。
3、我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。