例假指的是月经，来月经的女性通常可以喝抹茶粉，但是要适量。具体分析如下：
抹茶粉中含有各种维生素、纤维素、蛋白质以及茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸等，营养比较全面，并且容易被人体吸收与利用，可以缓解女性在月经期间出现的身体虚弱、全身乏力等症状，还有提神的作用，通常不会影响到正常的月经，所以来月经的女性一般可以喝抹茶粉。但是要注意把握好适量原则，不可喝过多抹茶粉，否则容易导致大脑异常兴奋，刺激神经系统，会影响到正常的睡眠质量，可能会出现失眠、焦虑不安等情况。
需要注意的是，女性在来月经期间应当多休息，不要进行剧烈的运动。