慢性咽炎多发于成年人，长期吸烟者是慢性咽炎的高发人群，因此防治慢性咽炎应从戒烟开始，除了吸烟外，其它如感冒、鼻炎、鼻窦炎、急性咽炎等上呼吸道疾病也可导致慢性咽炎发病，那么慢性咽炎经常发作怎么办。
首先，大家平时要注意保持口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，减少烟酒和粉尘刺激，少张口呼吸，加强锻炼，预防呼吸道感染;同时要让心情舒畅;保证室内合适的温度与湿度，常通风，呼吸更多新鲜空气;多吃清淡、多吃水果、新鲜蔬菜等。
其次，在上班期间可以通过喝茶来预防慢性咽炎反复发作。
金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海一起泡水喝，冲上一大茶壶，喝完了再泡水。金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海均为清热解毒之药，胖大海还能清肺利咽化痰。菊花茶清热明目，是人们所喜爱的一种饮料，据现代药理研究，富含多种维生素和微量元素，对铅所造成的造血系统损伤有一定的恢复作用。可经常饮用。常用量10克。
金银花清热解毒，疏散风热，现代药理研究表明，金银花有广谱抗菌作用，对多种细菌及病毒有不同程度的抑制效果。慢性咽炎常由细菌感染所致，因此，金银花可治慢性咽炎。常用量15克。
专家建议患慢性咽炎严重的白领应该及时到医院治疗，一方面慢性咽炎引起的胸部闷胀、头痛等症状会严重影响你的职业生涯，另一方面慢性咽炎会引发许多全身性的疾病，因此，建议您应当尽早治疗。