很多的人们在生活中都会遇到小腿肿胀发硬的现象，对于这种现象，多数是因为运动过量或者是参加了重体力劳动引起的。在生活中大家要注意的是参加了重体力劳动后一定要注意做一些按摩动作，那么小腿肿胀发硬怎么缓解？
小腿肿胀发硬怎么缓解？
1、减缓平日里的剧烈运动，切忌心急而盲目运动造成情况更加严重，小腿上形成肌肉。
2、在日常走动必要运动后，要记得按捏搓揉小腿上的脂肪肉，久而久之小腿上的肉也会变软，届时在进行跳跃式的运动减掉小腿上的肥肉。
3、可以再按揉期间做一些简单的动作健身，推荐做瑜伽之类的运动，其中也有针对性的项目，例如跪地后仰式。
小腿肿胀发硬怎么回事？
1、小腿肿胀发硬并不是什么罕见的症状，这非常常见，而引起小腿肿胀发硬的主要因素就是静脉曲张。近几年来，静脉曲张患者越来越多，许多人可能并不知道自己患上静脉曲张而没有得到及时治疗。
2、静脉曲张除了小腿会有肿胀发硬的症状外，患者小腿部位的皮肤还会出现瘙痒的感觉，并且伴随着肿胀，极易感到疲劳。
3、患者能够明显感觉到小腿部位的沉重感，而在静脉曲张发病一段时间后，小腿部位还会出血血管扩张或是突出的现象，更严重者，血管突出就更明显，甚至会有蜿蜒结节的情况出现。
在生活中大家要尽量避免进行太剧烈的体育锻炼或者是进行一些重体力劳动，要注意合理安排自己的生活和饮食，做好疾病治疗工作。以上就是关于“小腿肿胀发硬怎么缓解？”的相关介绍，希望对于小腿肿胀患者治疗疾病有一定的帮助。