不同类型的膝盖保护有不同的功能作用。
1.运动损伤保护类膝盖一般有硬壳，绑在膝盖外侧，保护膝盖，防止膝盖部分受重力损伤。
2.运动膝盖也可以固定和加固膝盖，在剧烈运动中减少关节磨损。
3.保健型膝盖可以加药，治疗膝关节炎和风湿病等疾病。
2带护膝的好处与危害好处
1.局部保暖
对于膝盖发凉，关节损伤的患者以及老年人，冬季外出可以佩戴护膝，起到局部保暖，减轻膝关节疼痛症状作用。
2.减少膝关节扭伤
运动员剧烈运动时佩戴护膝，可稳定膝关节，减少膝关节扭伤。
3.便于就医
对膝关节炎，风湿病患者来说，佩戴保健类护膝方便局部敷药。
危害
1.佩戴膝盖，局部皮肤透气性差，局部皮肤容易红肿、瘙痒，皮肤敏感的人不建议佩戴膝盖。
2.长期佩戴护膝运动，股四头肌不能得到充分的锻炼，会导致股四头肌越来越少。
3跑步要不要戴护膝
跑步要不要带护膝可以根据年龄特征，天气，关节本身状况来决定。
1.老年人关节磨损严重，佩戴膝盖有保护作用。
2.冬天关节僵硬，也可以保护膝盖。
3.对普通跑步健身的人来说，可以不戴护膝，长期佩戴护膝会限制关节的活动度。
4膝盖护膝有哪几种
1.针织护膝
透气性好，弹性大，但是压力相对较小，对关节的保护有限。可用于普通运动，老年人膝关节保暖。
2.弹力绷带护膝
可自由调节压力，透气性好，可作为运动护具，也可作为急救绷带使用。
3.橡胶复合材料护膝
面料弹性好，透气性也不错，能对关节和肌肉组织提供良好的压力，适合高强度对抗的运动。
4.医疗护膝
适用于膝关节炎，风湿病患者。