韩国超人气瘦身操是什么？瘦身操 8个动作狂甩肥肉11-01
1st:热身准备动作高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作，这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤，也可以锻炼身体的柔软性。1、双手交叉后将手心放在胸前，扭动手腕手心向前伸直双臂维持4秒钟，这样反复活动手臂可以放...
清晨哑铃瘦身操是什么？瘦身操为你早晨添动力10-31
睡眠的时候，我们的体温会下降，基础代谢率也会下降。所以，早上起来做一段时间的运动能让全身细胞活跃起来，使体温上升，提高基础代谢率，让我们一天精神充沛。早上起床后，轻轻地刺激肌肉，对其进行锻炼，可以增加你的肌肉，减少体脂肪...
如何各个部位击破瘦身？迷人身材曲线要全面10-31
大象腿、蝴蝶袖、下塌臀……这些身处问题让你在夏季再也快乐不起来?别急，今天小编就教你一套简易的甩肉减肥操，帮你瘦腿翘臀又瘦手臂，塑造迷人好身材。快来练习一下吧。结实大腿哑铃操step1双脚微微张开，背部挺直，双手伸直...
白领瘦身操怎么练?帮你快速燃脂舒筋骨10-29
下面小编就要教给大家一套上班族专属的瘦身操，帮助大家快速的激活身体机能，帮助身体每一块多余脂肪燃烧起来，那么就来跟小编一起来做这套燃脂瘦身操吧。准备运动纾解上班一整天紧绷的身体1、双腿散盘，左脚前、右脚后，并将...
这套瘦身操适合在空调房的你 九步冷气操一起练起来10-29
九步冷气操杜绝脂肪堆积step1:双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧。step2:打开双腿比肩稍宽，弯低身体手向左摆，再向右摆。step3:站起来身体向右侧稍稍扭转，双手向后摆，并向后提起左脚，然后换边提起右脚。step...
产后做芭蕾瑜伽能瘦身吗 产后芭蕾瑜伽瘦身操步骤动作详情11-06
许多医师、营养师、专家皆指出「产后六个月的时间内是瘦身期的绝佳时间」，但是要如何瘦的健康、瘦的匀称，才能回复到产前曼妙的体态与完美曲线呢?本月号请到专业瑜伽老师Kady，示范有别于坊间的瑜伽招式──产后芭蕾瑜伽，...
四式居家瘦身操怎么练?瘦身操省钱省力效果好10-17
在家里运动我们会觉得更加的放松和舒服，而且时间安排也更加的自由，小编今天介绍的这套健身操，不仅适合在家里做，减肥的效果不会比在健身房锻炼差哦!动作一，准备一条长度适中的毛巾，双手紧紧的握住两侧。站在地板上，背部挺直，...
弹力带瘦身操怎么练?瘦身操让你的线条无比柔美11-06
还在苦苦找寻瘦身方式的你，不如尝试一下弹力带燃脂计划吧——如何将肥油"绳之以法"的吧，每天坚持40分钟的弹力带训练，你就可以在一个月内轻松减掉5斤体重，穿上那套你向往已久的紧身短裙!弹力带的独到之处弹力带之所以受...
一个做运动感觉很无聊？不妨尝试温馨愉快的情侣瘦身操10-14
锻炼是减肥过程中燃烧脂肪的最佳方法，但锻炼减肥的关键是长期坚持，锻炼感觉很无聊，不能坚持吗？试着和你的伴侣一起做一个温暖而快乐的情侣减肥练习！也许它也可以为你甜蜜的关系增加分数！瘦身部位：腹肌、臀部和大腿1.双脚与臀...
最有效的减肥瘦身操是什么?这6招跳一跳燃脂更高效11-07
像个孩子一样去蹦跶吧，蹦蹦跳跳的Junping健身操6招就能帮你跳出高代谢体质，燃烧更多更多的卡路里之余，塑形的效果也是超人意料地好!只要学会维持好身体的平衡，简单轻松的跳跃运动也能够提高你的基础代谢，助力全身甩脂哦!跳...
上班族想要瘦身怎么做?利用零碎时间做瘦身操11-02
对于很多在大城市工作的朋友来说，上班最常用的交通工具都是地铁，很多人总是抱怨工作太忙，没有足够的时间运动，其实，很多零碎的时间都可以利用起来瘦身哦!比如搭地铁的时候、中午休息时，下班回家后。下面就介绍给大家几个瘦...
瘦腹运动有哪些？2组简单瘦身操快速瘦腹10-30
小腹突出很影响美观，很多女性都在纠结怎么减小腹效果好，下面就给女性介绍2组瘦小腹的瘦身操，想要瘦腹的美眉赶紧get起来吧!骨盆的不正也是导致腰腹脂肪囤积的一大原因，骨盆太前倾或者后倾都会让小腹凸出。今天这组骨盆操...
10分钟新妈妈减脂瘦身操10-31
两手支撑点头顶部，右腿挺直，左腿拉向胸口，与路面呈45°角。抬起上半身躯体，将左肘往左边膝方位晃动。维持上半身躯体往上抬起的姿态，换另一侧反复训练。每侧共做2组姿势，每一组做8~10次。2、总体目标：腹腔、腹部A、平躺在软...
办公室4种瘦身操怎么练? 助白领缓解压力快速瘦身10-29
现在的都市女性几乎全部的时间是在座椅上度过的，日积月累，腰部、腿部、臀部上的赘肉就相当多了!针对这三个部位，推荐4个办公室减肥动作，构成一套简易减肥操，在工作的时候就能缓解一下疲劳的心情和燃烧身体的热量鱼囤积的脂...
久坐引起大肚腩怎么办?电脑一族如何做瘦身操?10-28
针对OL上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。电脑一族发胖原因1、工作压力大:减缓新陈代...
在床上做简单易行的瘦身操 在床上也可以做的瘦身操10-19
在我们的日常生活中，每天抽出一点空隙做一些简单易行的小运动，就能达到每天瘦一点的目的。今天小编就为大家带来一个躺在床上就能做的瘦身操，让你在每天的轻松小运动中，一点一点瘦下来，并且这些简单的瘦身操几乎不会反弹哦...
减肥操应该怎么练?日式瘦身操配合饮食一月减9KG10-29
减肥操是许多网友都很推崇的一种减肥方法，下面为大家介绍的是当下日本正流行的全方位的塑身减肥操，简单的几个减肥动作就可以从上到收紧你的赘肉，雕塑出健美的S体型!还等什么，跟着做，就能瘦噢!下面一套减肥操在日本相当流...
怎么才能快速减肥?巧用地铁资源做减肥操11-07
怎样才能健康快速减肥?很多MM都会这样问，其实，在日常生活中时刻都有减肥的机会。地铁是上班族每天都乘坐的交通工具。那你是否知道地铁也是一个很好减肥资源哦。只要巧妙利用地铁上的时间做些小范围的运动，打发时间兼瘦...
四步产后瘦身操是什么?全面回到产前苗条身材11-06
产后减肥是每个新妈妈们都将面临的问题，产后如何减肥?产后减肥要选择那些减肥方法?今天给大家推荐产后减肥操，让你快速恢复好身材。产后减肥操:手臂1、手臂减肥操是产后减肥必做的，这样不但可以瘦手臂，还能锻炼手臂肌肉。...
有哪些宅女必备瘦身操？据说运动5分钟就有瘦身效果11-02
1st准备动作在高效的全身有氧运动前，一定要做好热身准备，这样可以放松紧张的肌肉，防止运动时拉伤，锻炼身体的柔软度。1.双手交叉后，将手掌放在胸前，扭动手腕向前伸直手臂4秒钟，这样反复移动手臂可以放松手腕，移动手肘。2、双...