冬季养生要做到“养肾防寒”10-17
进入冬季，如何养生?熊苗营养师有几点建议给大家参考一下：冬季气温骤降，因此，保暖御寒是我们首要考虑的问题。冬季出汗少，体内废物只能通过尿液排出，无形中加重了肾脏的负担，所以，我们还要养护我们的肾脏。冬季养生，要做到“养...
冬天睡觉姿势有讲究 五种睡姿最伤身体11-13
中医有不通则痛的说法，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络畅通，调节气息，滋养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好半侧卧床，保证全身放松，血气流畅。但是，无论什么样的睡姿，舒适放松就好了。1.如果喜欢仰面睡觉……采用这种睡姿...
冬天喝哪种粥最养生？3种冬季养生粥好喝又营养10-29
1、桂圆小米粥:桂圆肉15克，小米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。2、核桃粥:核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止...
体寒是怎么破的？四招成为热血动物11-11
有些人一到冬天手脚就凉了，是因为冬天气温低吗？虽然有这方面的原因，但并非如此。有些人在寒冷的冬天也不感到寒冷。你可能是传说中的冷血动物，身体很冷冬天也不觉得冷的是热血动物，你羡慕他们吗？体寒的人该怎么办？喝中药？这是...
养生应该吃什么?多吃深色菜和浅色肉更健康10-28
一、多吃深色菜和浅色肉更健康众所周知，多吃绿叶菜对身体有好处，用白肉代替一部分红肉也有益于健康。为什么绿叶菜好呢？是颜色越浅的越好吗？深色蔬菜营养高其实，不光是绿叶菜，深色蔬菜的营养都更丰富。深色蔬菜是指深绿、红...
冬季养生8个黄金时间 上班族锻炼身体最佳时间11-04
冬天是养生的最佳季节，很多人都知道养生的方法，你真的掌握了黄金时间吗？你季养生常识你知道多少？掌握以下8个黄金时间段，可以提高养生效果。我想简单地学习养生术那我们一起来看看吧！1.工作时间最适合健身以前的人喜欢早起...
冬季养生注意饮食多样化 冬季补充4种药物呵护身体健康11-03
打算在冬天补充的人，补充前吃山药，有助于补充品的吸收。将适量的山药、枣、米(粳米、糯米各一半)煮成粥服用是很好的选择。成都中医药大学副研究员蒲昭和评价:山药是补充中益气药，具有补充脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者...
羊肉和五种原料养生不起火11-11
羊肉性格温和，有温暖身体的作用，被称为冬令补品，是很多人秋冬饮食的选择。但是，羊肉很好，但是温暖而有助于阳光，容易着火，吃羊肉过多而流鼻血的人也有。事实上，只要羊肉搭配得当，它就不会着火。让我们和小编一起看看。1.冬瓜、...
冬季养生喝什么能排毒养颜 冬季养生饮食原则11-09
现在已经到了冬季，我们的饮食是否需要改变了呢？天气越来越冷，可以多吃提高免疫力和保温的食物。今天，我们来数一下冬季合适的食物和饮食方案，快点一起理解吧。冬季吃什么好1、栗子。街头巷尾的栗子炒菜开始增加，其甜味远远...
三种汤粥应对季节皮肤干燥过敏11-11
天气越来越冷，刚经历的低温周末让很多人无法忍受。无法忍受的除了整个身体，还有皮肤。在干燥寒冷的季节，很多人的皮肤会出现干燥过敏，变红变皮，很烦恼。这个怎么办？也许以下三种汤粥可以帮助你:1、胡萝卜南瓜粥胡萝卜含有丰...
冬季养生有什么禁忌？宅家熬夜十分伤身10-31
按照中国传统民间习惯，"立冬"代表冬天的开始。"冬天，天地闭藏，水冰地裂。"自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。"寒"这是冬季气候变化的主要特征。除了防寒保暖，饮食保健也很重要。俗话说，"三九补一冬，来年无病痛...
冬季到来男人怎么进补合理 男人进补推荐八种健康食物11-07
俗话说：“冬季进补，春季打虎;冬季不补，春季受苦。”意思是说，四季当中冬天最宜进补，人们应该利用冬季来补益身体。尤其对男人来说，冬季的室内活动时间加长，更要为下一年打好身体基础。进补是当务之急!如何进补呢?肾虚体征：夜...
冬季养生十五招让你成为健康美女11-11
秋冬是万物肃杀的季节，草木的生命力都隐藏着。受低温影响，人的抵抗力大大降低，容易被疾病袭击。因此冬季养生要顺和自然界规律，做到饮食上多吃温热食物，多喝水，早睡晚起，以敛阴护阳为基本，才能安全健康度过冬天。1、补充充足...
冬季养生饮食如何选择?椒盐茄盒是不错的选择10-31
大碗菜花:材料:菜花、葱、姜、蒜、浏阳酱、五花肉。做法:1、洗菜花，切成小朵，用冷水浸泡30分钟，取出沥干水分备用。五花肉连皮切成0.2厘米厚的片。葱和姜切末备用。小米椒切成小片。蒜洗净泥沙，切成小段。2、浏阳豆浆用一...
冬天吃辣的御寒四招怎么吃都不会着火11-13
辣椒是很多人的最爱，吃饭有辣椒的生活感觉很好，但是对于吃辣椒爱上火的人来说，非常烦恼的事情，想吃怕火该怎么办，别着急，小编来帮忙，快点来看看怎么吃辣椒不会着火吧。一、辣椒和凉性食物烹饪如果真的像吃辣椒，最好和凉性食物...
哪种血型女越老越魅力 女性冬天保养注意哪些方面11-13
不同血型的女性应该如何从内向外美容，保持健康日光的美女形象？A型血的女性A型血的女性体型轻，在最容易堆积脂肪的冬天也不容易胖，或者体重增加也不明显，还是独厚但是，很多a型血的女性有选择食物的习惯，营养不能全面平衡。尽...
冬季暖气病来袭 我们该如何补水11-12
暖气来了，家里热了，身体不舒服，很多人患有不同程度的暖气病。例如，烦躁、皮肤紧张、鼻咽干燥、胸闷、头晕、出汗、血粘度高、血压疾病、尿量减少、全身无力等。空气湿度低于40%时，感冒病毒和其他可感染的细菌繁殖速度会加...
冬天糖尿病人吃什么好呢？糖尿病人饮食食疗方法11-09
糖尿病本身不痛不痒，但糖尿病是全身性疾病，对各器官、系统都有损害。所以，也有人把糖尿病称为“百病之源”。如何在冬天进行科学维护？一、如何在冬天进行日常维护首先，必须有效地控制血糖值。持续高血糖会引起神经损伤和神...
冬季润肠排毒吃什么好？七款粥品助你清肠毒11-09
中医认为马铃薯能健脾胃、通利大便，西医营养学家也指出，所有蔬菜中富含膳食纤维的是根茎类蔬菜，如马铃薯、红薯、莲藕、竹笋等。粥食中也有散风去热、甘润降火、消除烦恼、消除干燥的有养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥的人...
萝卜比小人参加冬天吃的食物要好11-13
冬令补充是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云:一切都出生在春天，夏天，收于秋天，隐藏于冬天，人也应该。古人认为冬天的三月是活力潜伏，阳气内藏的季节，应该重视养藏之道。也就是说，冬天是一年四季保养、积蓄的最佳时机。冬...