散步能帮助入睡吗？ 如何改善睡眠质量11-07
充足的睡眠是人们白天精神振奋的基础来源。充足有效的睡眠可以防止失眠，促进健康。怎样才能有更好的睡眠呢？1、注意饮食调节失眠患者饮食中富含蛋白质、维生素，不油腻，不高卡路里。平时不要多喝茶和咖啡，尤其是晚上。睡前，...
心律失常患者也要注意睡眠质量 心律失常患者睡前别喝刺激性饮料11-20
心律失常患者在治疗疾病时也要注意睡眠质量，心律失常患者睡眠有讲究，睡姿对睡眠质量的影响很大，患者要养成良好的生活习惯。心律失常患者睡前不应喝刺激性饮料，如咖啡、茶、可乐等，特别是快速心律失常或有过快速心律失常的...
压力大容易做梦8改善睡眠质量10-29
睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。一、睡眠环境变化引起多梦睡眠环...
改善女性性欲低下的秘方是什么？提高睡眠质量会增加性欲吗？11-07
女性性欲低下，表面上看似是生理问题，其实关系很广。女性性欲低下让男性在性生活中无法享受，不仅影响性生活质量，还可能导致情绪危机。因此，为了家庭和谐，婚姻幸福，女性需要想办法改善性欲低下。以下是一些改善女性性欲低下的...
床单的颜色也能决定睡眠质量吗？11-11
大家在选购物品都会根据自己的喜好选择颜色，每天睡觉的床，每天躺在床上大约8小时，你在意铺什么颜色的床单吗？你知道不同颜色的床单会影响你的健康吗？红色床单——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用红色床单可以刺激神经系统，...
揭露男性不育的两大杀手睡眠影响精液液化11-14
据多项调查数据显示：而久坐就是男性不育的一大“杀手”，那么，久坐为啥也会导致男性不育呢？男人不孕不育的原因这些？让我们和小编一起看看。一、久坐提高睾丸局部温度，容易发生前列腺炎和睾丸生精障碍久坐停止尿液，接触辐射等...
4种睡衣影响睡眠质量 你有穿错吗？11-11
你知道吗？睡衣会影响你的睡眠质量。如果你想睡得更舒适，避免失眠，你应该选择正确的睡衣。以下几种睡衣，整夜睡不好，不要弄错！连体睡衣连体睡衣会影响翻身的动作，衣服的上移可能会堆积在胸部，影响呼吸，感冒。帽子睡衣睡觉时，穿帽...
你是哪一类型的入睡困难？11-11
失眠晚上睡不着很痛苦，有些人看着时间滴答滴答地走着，有些人睡不着，有些人总是醒着，睁开眼睛看着时间不久，有些人反复做梦，醒来累得不行，睡觉反而很痛苦。这是怎么回事？看中医分析。睡眠困难分析:疏肝解郁睡眠困难的人是肝郁...
影响睡眠质量的不良习惯有哪些？10-31
在日常生活中，许多人有或轻或重的睡眠障碍。然而，睡眠不足或睡眠质量差可能导致心血管疾病和内分泌障碍，导致免疫力和抵抗力下降，甚至神经系统严重疾病。那么，如何才能保证充足高品质的睡眠呢？除了良好的睡眠环境外，一些坏习...
喝樱桃汁可缓解失眠症11-09
英国诺森比亚大学生命科学学院研究人员发现，饮用蒙莫朗西酸樱桃汁有助于提高机体的褪黑激素水平，而褪黑激素对睡眠具有调节作用。该项研究中，参试者每天饮用2次樱桃汁或安慰剂，每次30毫升，随身佩戴可监测睡眠模式的感应器...
10大睡眠“小偷” 教你如何对症改善11-11
如果总觉得晚上睡不着觉，或者多次醒来，白天没有精神的话，应该注意睡眠质量变差的原因。前几天，海外的大学医学教授研究了晚上最有可能偷睡眠的10个小偷，提出了解决办法。想多了。为白天的工作绞尽脑汁，和人争吵的时候，这个夜...
为什么女人要睡得好？10-28
人们常说好的睡眠会使一天的工作效率倍增，使人的颜色变红。但是，你知道长期晚睡对女性有什么影响吗？中医理论日落，现在的休息规则不能实现，但至少要保证晚上11点前睡觉，有利于皮肤的恢复。晚上11点前应入睡“女人的美丽是睡...
女性癫痫的睡眠质量差的原因是什么11-20
对于不少女性癫痫患者来说，总有或多或少的睡眠差的原因，她们不知道是因为什么？是因为癫痫疾病的原因吗？还是什么原因，我们现在一块来看看。在睡眠中，有很多女性癫痫患者，有睡眠中，癫痫发作的情况。相比男性来说，未成年的女性，其...
四个好办法告别你的起床11-04
如果早上起床心情不好，整天心情不好，会影响一天的工作和生活。怎样才能让自己一早起来就有好心情呢？介绍四种好方法。1小时前睡觉晚上休息更好，白天更有精神。充足的睡眠对良好的情绪至关重要。哈佛大学医学院心理学教授...
枕头的高度是多少？11-02
有一个词叫做高枕无忧。如果你在生活中睡得很高，你的悲伤肯定会继续。适合你的枕头会使你的身体充分恢复。其实枕头并不是越高越好。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，脖子的纵轴和躯干的纵轴都会产生一定的角度，不仅会影响睡...
女性睡眠不足容貌13个催眠习惯有高质量的睡眠11-02
明明很累却睡不着的感觉很痛苦，明明睡着了都还是困的感觉很痛苦，明明睡得很多了却更加累的感觉更痛苦。事实证明，睡眠不是越多越好，也不是越多越能休息。睡眠也讲究效率，也讲究质量。只有保证良好的睡眠质量，才能保证合理的...
你想睡个好觉吗？请马上放下ipad11-11
智能手机和平板电脑流行后，很多人习惯睡前玩一次。但是，这种习惯可能会影响睡眠质量的下降。你想睡个好觉吗？那么，马上放下ipad吧。最近1508名美国成年人的调查报告显示，90%的美国人每周至少有几天晚上睡觉前一小时内使用...
睡眠决定人类寿命11-05
人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时...
怎样判断宝宝的睡眠质量 影响宝宝睡眠质量的因素有哪些11-12
充裕、品质高的睡眠但是宝宝身心健康的一大确保。睡眠品质不太高的宝宝会彻夜又哭又闹、大白天没精打采，长此以往抵抗能力也会减少。怎样给宝宝一个金品睡眠但是妈妈们更为关心的难题之一。怎样判断宝宝睡眠品质宝宝是...
治疗老年癫痫有哪些护理方法？老年人睡眠质量不好会诱发癫痫吗？11-06
在所有癫痫患者中，老年人占很大比例，这与年龄有很大关系。癫痫是一种非常严重的精神疾病，治愈后容易发作。如果你想不那么频繁地发作，你必须学习生活中的护理方法。接下来，我们将邀请癫痫专家向您解释老年癫痫的护理方法。...