我有个老同学丽进了我们的诊室。她静静地对我说:我女儿贾斯汀17岁了，胸部和年轻人一样平坦。
乳房的大小，一方面由遗传和体质因素决定，如种族、母亲、个人等，另一方面受营养、锻炼、激素分泌、疾病等后天因素的影响。少女乳房发育与体内荷尔蒙密切相关，垂体前叶产生乳房荷尔蒙直接作用于乳房的卵巢产生雌激素、妊娠荷尔蒙，促进乳房成长的生长荷尔蒙、胰岛素等也是乳房发育不可或缺的成分。
食物营养与影响乳房发育的诸多因素都有关系，有的是横向联系，有的是纵向作用。女生不能刻意减肥。对贾斯汀来说，首先要多吃含有高热能的食物，如家畜、家禽肉、芝麻、金针菜等高脂肪食物、糖类、点心等，保证体内有足够的脂肪。因为发育成熟的乳房，脂肪居多，腺体仅占1/3，脂肪的多少决定着乳房是否丰满和富有弹性。
当然，也不是说脂肪越多越好，过多地脂肪堆积引起乳房松弛和下垂，同样影响形态美。其次，多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。因为维生素E能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。卵细胞是分泌雌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时可促使乳腺管增长；黄体酮则使乳腺管不断分支形成乳腺小管，使乳房长大。第三，多吃富含b族维生素的食物，如动物肝、肾、蛋黄、瘦肉、鳗鱼、奶类及其产品、谷类、豆类、蘑菇、酵母等。因为B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分。
另外，还有一些丰胸佳品，如酒酿中含有醣化酵孝，是天然激素；大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等种子坚果的衣膜部分就有促性腺发育作用，其中玉米已被营养专家肯定为最佳丰胸食品；富含胶质的海参、猪爪、蹄筋等，也都是丰胸食品，都可适当多吃一点。
顺便说一下，乳房的大小没有绝对的标准，乳房小也不要整天烦恼和悲伤。因为单纯的小乳房不会影响未来的婚姻。通常，人怀孕后，妊娠和哺乳会大幅度增加妊娠激素的分泌量，因此胸部会丰满。