据经络学家介绍，经常拍相应的经络和穴位，可以消除女性的不安和紧张睡眠状况。让我们看看我们应该在哪里拍一拍。失眠困扰着很多人，轻者睡不着，睡不着，醒来后睡不着，重者彻夜睡不着。由于睡眠不足，失眠者白天经常感到疲惫、头晕、头痛和心悸。究其原因，往往是由于思考劳累、情志不调、体虚久病、饮食不节等造成的，导致心、肝、脾、肾功能失调，阴血不足，影响心神而致病。患者可以根据自己的病情选择其中的2~3种，也可以按顺序进行。
1、拍头，缓和情志。
患者端坐或仰卧，双眼微微眯起，精神放松，用单手手掌在头顶有节律地拍击，约10次左右。操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打。
2、拿五经，安神宁志。
拿是用拇指和其馀四根手指相对用力捏的。五指头中监督脉和两侧太阳、少阳经称为五经。具体来说，从头顶到头顶，重复几次，约10分钟。在此期间，沿着脑后到两侧的风池穴，用力旋转揉搓，最好有酸胀感。风池穴位于颈后两条大筋外缘凹陷处。
3、背脊两侧直擦。
脊柱两侧横开1、5寸为膀胱经第一侧线，从上到下分布心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要俞穴。该方法可调节脏腑虚实、安心、清肝健脾、益肾安眠。
4、拍足底。
脚底分布着治疗各种疾病的俞穴。拍击外踝与内踝连线足底的中点，对治疗神经衰弱、失眠有很好的作用。每次拍击30下。